Founder & Head Trainer
김남훈
12년 경력 퍼스널트레이너 · 생활스포츠지도사 2급 · FISAF 국제 퍼스널트레이너 1급 · Animal Flow Lv1 · 필라테스 · RYT200 · FMS 교육 이수. 체형교정·기능성트레이닝·웨이트트레이닝을 통합해 지도합니다.
Does this sound like you?
PT를 알아보고 계신 이유,
혹시 이런 고민 때문인가요?
운동은 해야 할 것 같은데, 막상 혼자 시작하려니 무엇부터 해야 할지 막막할 수 있습니다.
다이어트 · 몸매관리예전보다 살이 잘 빠지지 않고 몸에 탄력이 떨어진 것 같아요.
근력 · 체력저하근력과 체력이 예전 같지 않아 건강관리를 제대로 시작하고 싶어요.
체형교정 · 밸런스골반이나 어깨 높이가 다르고 자세와 좌우 밸런스가 신경 쓰여요.
기능회복 · 운동재시작허리·무릎·어깨가 불편하거나 오랜 운동 공백 때문에 시작이 걱정돼요.
운동초보헬스장에 가도 기구 사용법이나 어떤 운동부터 해야 할지 모르겠어요.
운동독립 · 제대로 배우기PT를 받을 때만이 아니라 혼자서도 운동할 수 있게 제대로 배우고 싶어요.
하나라도 내 이야기처럼 느껴진다면, 무작정 운동부터 하기보다 지금 내 몸의 상태를 먼저 확인하는 것부터 시작해보세요.
B.FLOW PT Process
B.FLOW는 이렇게 시작합니다.
사람마다 체형도, 근력도, 운동경험도 다르기 때문에 같은 운동을 똑같이 시키지 않습니다.
1
몸 상태 확인
체형 불균형 · 좌우 밸런스 · 움직임 패턴 · 관절 움직임 · 근력 상태를 확인합니다.
2
목표 확인
다이어트 · 근력향상 · 체형교정 · 체력향상 · 기능회복 등 원하는 변화를 확인합니다.
3
맞춤 운동 설계
웨이트 · 필라테스 · 기능성 트레이닝 · 교정운동 중 필요한 방법을 선택해 구성합니다.
4
혼자서도 이어지도록
기구 사용법, 자세, 운동 순서와 강도 조절까지 배워 개인운동으로 연결합니다.
Why B.FLOW
B.FLOW PT가 다른 이유,
딱 세 가지입니다.
01
운동보다 먼저 몸을 봅니다.
체중이나 인바디만 보지 않고 체형·밸런스·움직임·근력과 목표를 함께 확인합니다.
02
한 가지 운동만 고집하지 않습니다.
웨이트·필라테스·기능성·교정운동 중 지금 내 몸에 필요한 방법을 선택합니다.
03
결국 혼자서도 할 수 있게 가르칩니다.
PT 시간에만 끝나지 않도록 운동법과 루틴을 익혀 스스로 운동하는 힘을 만듭니다.
Correction & Return to Exercise
몸이 불편하다고
운동을 미룰 필요는 없습니다.
강한 운동부터 하기보다 현재 몸이 편하게 움직일 수 있는 범위부터 확인하고 단계적으로 시작합니다.
체형 불균형 · 밸런스골반·어깨의 좌우 차이와 자세가 신경 쓰이는 분
허리 · 무릎 · 어깨 부담불편함 때문에 혼자 운동을 시작하기 걱정되는 분
운동 재시작 · 기능회복부상이나 긴 운동 공백 이후 다시 운동하고 싶은 분
운동전문가와 물리치료사 출신 전문 지도진이 현재 몸 상태를 고려해 교정운동과 근력운동을 단계적으로 연결합니다.
※ B.FLOW의 운동 지도는 의료적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이 심하거나 의학적 확인이 필요한 경우에는 진료를 먼저 권합니다.
B.FLOW 전문 지도진의 자격 · 교육 이력
Professional Guidance
내 몸을 맡기는 만큼,
누가 지도하는지도 중요합니다.
12년 경력 운동전문가를 중심으로 물리치료사 출신 지도자와 다양한 전문성을 가진 지도진이 함께합니다.
웨이트트레이닝뿐 아니라 체형·움직임, 기능회복, 필라테스·기능성 트레이닝 등 다양한 교육과 경험을 바탕으로 회원님의 몸 상태와 목표에 필요한 운동을 찾아드립니다.
12년 경력대표 트레이너 · 운동전문가
전문 지도진물리치료사 출신 지도자 함께
국가공인 자격생활스포츠지도사 등
통합 운동 지도체형 · 웨이트 · 필라테스 · 기능성
주요 지도진을 소개합니다.
운동전문가와 물리치료사 출신 지도진이 서로 다른 전문성을 바탕으로 회원님의 몸 상태와 목표에 필요한 운동을 함께 판단합니다.
Senior Trainer · 물리치료사 출신
최지선
물리치료사 면허 · 생활스포츠지도사 2급 · 운동처방사 및 NASM-CPT 교육 이수 · K-Schroth 세미나 · Modern Pilates 국제강사 코스 이수. 병원 및 재활의학과 물리치료사 경력을 바탕으로 운동을 지도합니다.
Real Member Stories
말보다, 실제 회원의 변화로 보여드립니다.
운동을 처음 시작한 분부터 다이어트·근력향상, 몸의 불편함을 고려한 운동까지. 실제 회원 후기에서 확인해보세요.
CASE 0140대 여성 · 운동초보
다이어트와 근력향상을 함께
시작 전 40대가 되며 몸의 탄력 저하와 체중 증가를 느껴 PT를 시작했습니다.
체형·불균형 확인→맞춤운동→체력·근력 향상
몇 달 후 혼자 기구운동을 할 때도 자신감이 생겼다는 후기입니다.
CASE 02다이어트 · 근력향상
체지방률 23% → 11%
회원 후기 기준 PT 30회 중 절반가량 진행하며 체지방률은 낮아지고 근육량은 증가했습니다.
체지방 감소+근육량 증가+자세·교정운동
평소 신경 쓰였던 어깨·무릎을 고려해 자세와 운동 방법도 함께 배웠습니다.
CASE 039년 장기회원
몸 상태에 맞춰 오래 운동할 수 있도록
회원 경험 9년 전 웨이트를 처음 배우기 시작해 현재까지 함께 운동하고 있습니다.
몸 상태 확인→상황별 운동 조절→꾸준한 운동
어깨 등 불편한 부분이 있어도 그날의 상태와 상황에 맞춰 운동해온 장기회원 후기입니다.
※ 실제 회원 후기의 내용을 요약했으며, 운동 결과와 변화는 개인의 상태·기간·생활습관 등에 따라 달라질 수 있습니다.
Beyond the PT Session
PT 수업 한 시간으로
끝나지 않도록.
배운 운동을 실제 습관으로 만들 수 있도록 수업 밖에서도 이어지는 환경을 준비합니다.
120평여유로운 PT 전문 공간
VIDEO운동 복습 영상
ROUTINE개인운동 루틴
▶
혼자 운동하는 날에도 헤매지 않게기구 사용법과 복습 영상을 보며 배운 운동을 다시 연습합니다.
✓
PT에서 배운 운동을 그대로 개인운동으로붐비지 않는 공간에서 배운 운동을 반복하며 내 운동으로 만듭니다.
Choose Your Flow
맞춤 PT를 중심으로,
필요한 운동을 선택하세요.
1:1·2:1 PT를 중심으로 그룹트레이닝과 개인운동 멤버십까지 운영합니다.
Beyond Fitness
운동을 넘어,
몸과 마음의 균형까지.
B.FLOW의 중심은 맞춤 PT입니다. 여기에 명상·사운드배스·자연 속 웰니스 프로그램 등 건강한 삶을 위한 경험을 더합니다.
웰니스 프로그램 · 명상 · 사운드배스 · 기업 및 기관 출강
FAQ · 원주 PT 상담 전 많이 묻는 질문
처음 시작하기 전,
많이 궁금해하는 것들.
운동을 거의 해본 적이 없어도 괜찮나요?
네. 운동이 처음일수록 기초 자세와 기구 사용법부터 회원님의 수준에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
다이어트와 근력운동을 같이 할 수 있나요?
네. 체중만 줄이기보다 체지방 관리와 근력·체력을 함께 고려해 목표에 맞는 운동을 구성합니다.
체형교정 운동도 하나요?
체형 불균형·좌우 밸런스·움직임을 확인하고 필요한 경우 교정운동과 근력운동을 함께 진행합니다.
허리·무릎·어깨가 불편해도 운동할 수 있나요?
불편함의 정도와 현재 움직임을 확인해 강도와 방법을 조절합니다. 통증이 심하거나 의학적 확인이 필요하면 진료를 먼저 권합니다.
PT가 없는 날에도 혼자 운동할 수 있나요?
네. 운동 루틴과 복습 영상을 활용해 PT에서 배운 운동을 개인운동으로 이어갈 수 있도록 지도합니다.
Contact B.FLOW
운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면,
그것부터 함께 확인해보세요.
원주 무실동 B.FLOW에서 현재 몸 상태와 목표를 확인하고, 지금 나에게 필요한 운동부터 시작해보세요.